Puedes mejorar tu salud emocional a través de comprender lo que son las habilidades emocionales, la importantica de las relaciones significativas, así como la capacidad para tomar mejores decisiones.
Las habilidades socioemocionales son un kit de herramientas que te ayudan a manejar tus emociones, tomar decisiones responsables, relacionarte positivamente y alcanzar tus metas. En la universidad, estas habilidades son clave para:
La vida escolar universitaria trae consigo muchos cambios, desde vivir lejos de casa hasta manejar nuevas responsabilidades. La inteligencia emocional te ayuda a adaptarte a los cambios con mayor facilidad.
La universidad es un lugar para conocer gente nueva y construir relaciones duraderas. La empatía, la comunicación efectiva y el respeto te ayudarán a crear conexiones significativas con tus compañeros y profesores.
Los exámenes, los trabajos y la presión académica pueden generar mucho estrés. La inteligencia emocional te brinda herramientas para manejar el estrés de manera saludable y mantener la calma bajo presión.
La universidad está llena de decisiones importantes, desde elegir tu carrera hasta administrar tu tiempo. La toma de decisiones responsables te ayudará a elegir el camino que mejor se adapte a tus metas y valores.
👉 Las habilidades socioemocionales son herramientas que permiten a las personas entender y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones responsables, y definir y alcanzar metas personales.
Existe evidencia de que la educación socioemocional contribuye a mejorar el desempeño académico y profesional, así como previene situaciones de riesgo en las y los jóvenes.
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¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas?
El MOOC está diseñado para que conozcas la importancia de las emociones en diferentes aspectos, tales como: la toma de decisiones, los procesos de aprendizaje y la conformación de relaciones interpersonales satisfactorias.
Hay personas que han logrado superar circunstancias difíciles en la vida, personas que desarrollan su potencial y buscan el camino hacia el cumplimiento de sus propias metas. En este apartado podrás leer, mirar y escuchar historias de superación, mentes brillantes, actitud de bienestar y un camino hacía una vida en equilibrio. Puedes darte un tiempo para ti y disfrutar! ¡Anímate a mirar, leer o escuchar algo que te ayude a reflexionar y te motive a superarte!
La gimnasta Simone Biles intenta encontrar el equilibrio entre su vida personal, su salud mental y los entrenamientos mientras se prepara para su regreso a los Juegos Olímpicos.
Es una historia real e inspiradora de la surfista adolescente Bethany Hamilton quien perdió un brazo en un ataque por un tiburón, suceso que superó valinetemente, con determiación y fe inquebrantable para vencer todos los obstáculos y volver a ser una campeona de surf, demostrando que su pérdida se convirtió en motivación para su vida y para otros.
Andrea Bustos se perfila para ser activista en apoyo de las personas con discapacidad. "No solo busquen una formación en sus conocimientos teóricos, fortalezcan sus valores, llenen su alma de principios, aprendan del mundo que les rodea con calidez. Recuerden que lo que hacen impacta en la sociedad"
Realiza ejercicios y actividades a través de los cuales puedas tomar conciencia de tus propias herramientas para lograr mayor bienestar en todas las áreas de tu vida.
👉 "Ser mi propio amor" de Inbal Comedi es un himno pop íntimo y luminoso dedicado al autodescubrimiento y la autoaceptación. Con una melodía contagiosa y letras profundamente honestas, la canción celebra el viaje de convertirse en la fuente principal de tu propia felicidad y validación. Es una invitación a abrazar la propia luz, recordándonos que el amor más importante es el que cultivamos hacia nosotros mismos.